tisdag 26 mars 2013

Lite inspiration...

Helgen har varit helt fantastisk, i fredags var det en lugn kväll med familjen. 
Lördag var inspirerande med kostföreläsning som var väldigt bra. Helt fantastiska tre timmar med Cecilia SotoThompson från företaget  Kost och hälsa. Får ni  chansen att lyssna på henne, ta den!
Sen var kvällen vigd åt 35 års fest med finaste Anna, en kväll som var riktigt kul!!!
Då förstår ni att söndagen blev en vilodag... Men eftersom jag redan kört fyra pass den veckan så var det liksom helt ok.

Lite mat inspobilder...

En härlig frulle

Jag i lördags

Graffittinails...gilla eller inte?

Tittut, i badrummet... 

En gång till

Gårdagens kvälle...Gott!!!


Dagens morgonmål! Kan inte börja bättre...

Innan dagens träningspass...
Här kommer dagens pass:

cirkel 1:
kettlebells sving
Pistols trx
apgång/spring
vila 45 sek

cirkel 2:
Hög rodd trx
Kettlebells snatch
Burpee
vila 45 sek

cirkel 3:
Kettlebells clean
Triceps trx
Upphopp på bänk/i trappa
vila 45 sek

cirkel 4:
Mountain climbers
Sidoplanka 1 min hö, 1 min vä
Vila 45 sek

Kör varje cirkel 3 ggr utan vila
Första varvet 20 reps 
Andra 10 reps
Tredje 5 reps

Färdig och jobbigt, skönt med mjölksyra!

Kram

Inga kommentarer:

Gadgeten innehöll ett fel

Bloggarkiv